Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Panqueques, llano, preparado a partir de receta.

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	52.9 g	52.9%
La energía (calorías)	227 kcal
Energía (julios)	950 kJ
Proteína	6.4 g	6.4%
lípido total (grasa)	9.7 g	9.7%
Ceniza	2.6 g	2.6%
Hidratos de carbono, por diferencia	28.3 g	28.3%
Calcio, Ca	219 mg	0.22%
Hierro, Fe	1.8 mg
El magnesio, Mg	16 mg	0.02%
El fósforo, P	159 mg	0.16%
Potasio, K	132 mg	0.13%
Sodio, Na	439 mg	0.44%
Zinc, Zn	0.56 mg
Cobre, Cu	0.049 mg
El manganeso, Mn	0.2 mg
El selenio, Se	14.9 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	0.3 mg
tiamina	0.201 mg
Riboflavina	0.281 mg
La niacina	1.567 mg
Ácido pantoténico	0.405 mg
La vitamina B-6	0.046 mg
El folato, el total de	38 µg
Ácido fólico	26 µg
El folato, comida	12 µg
El folato, DFE	56 µg
Vitamina B12	0.22 µg
La vitamina A, RAE	54 µg
retinol	53 µg
La vitamina A, IU	196 IU
Los ácidos grasos, saturados totales	2.122 g	2.12%
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0.036 g	0.04%
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0.021 g	0.02%
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0.012 g	0.01%
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0.028 g	0.03%
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0.031 g	0.03%
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.122 g	0.12%
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	1.354 g	1.35%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.508 g	0.51%
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	2.474 g	2.47%
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.078 g	0.08%
18: 1 indiferenciada	2.375 g	2.38%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0.018 g	0.02%
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0 g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	4.447 g	4.45%
18: 2 indiferenciada	3.913 g	3.91%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.51 g	0.51%
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0.018 g	0.02%
20: 5 n-3 (EPA)	0 g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0 g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0.005 g
Colesterol	59 mg	0.06%
triptófano	0.08 g	0.08%
treonina	0.237 g	0.24%
isoleucina	0.297 g	0.30%
leucina	0.513 g	0.51%
lisina	0.321 g	0.32%
metionina	0.147 g	0.15%
cistina	0.116 g	0.12%
fenilalanina	0.319 g	0.32%
tirosina	0.24 g	0.24%
valina	0.335 g	0.34%
arginina	0.28 g	0.28%
histidina	0.152 g	0.15%
alanina	0.245 g	0.24%
Ácido aspártico	0.42 g	0.42%
Ácido glutamico	1.57 g	1.57%
glicina	0.198 g	0.20%
prolina	0.576 g	0.58%
serina	0.363 g	0.36%